¿Tienes que regular el sillín de tu bicicleta constantemente, adaptar la altura del manillar o cambiar la potencia? Si lo has probado todo y no te sientes cómodo… Puede ser que no hayas elegido la talla de bicicleta adecuada.
Al comprarte una bici, puede que te fijes más en el color del cuadro, las ruedas o los diferentes componentes. Sin embargo, la primera decisión importante que debes tomar es elegir correctamente la talla de tu bicicleta.
Elegir la talla adecuada no es tarea sencilla, ya que depende de varios factores. El principal inconveniente a la hora de encontrar la talla ideal es que cada fabricante utiliza su propio criterio. Algunos exponen las diferentes tallas mediante un sistema numérico, otros utilizan el mismo sistema que en las tallas de ropa…
Como las marcas no nos ponen las cosas fáciles, en este artículo vamos a aclarar todas tus dudas con esta guía definitiva.
Cómo saber la talla de bicicleta que necesitas
La realidad es que elegir mal la talla de bicicleta puede comportar problemas físicos que, a la larga, se convierten en lesiones si no le ponemos solución. Problemas de espalda, dolencias en la rodilla, malestar en las cervicales… pueden ser consecuencia de no elegir bien la talla de tu bicicleta. Más allá de la prevención de lesiones, una talla de bicicleta adecuada también te permite optimizar al máximo tu rendimiento como ciclista.
Como norma general, la talla de la bicicleta se establece en función de la longitud del tubo vertical del cuadro. Este tubo es el encargado de unir el eje del pedalier con la tija del sillín.
Para la mayoría de ciclistas, la altura de la entrepierna es la medida más fiable para orientarnos sobre nuestra talla de bicicleta más adecuada.
A continuación, vamos a compartirte los 2 métodos más utilizados para averiguar la talla de bicicleta que necesitas:
Método 1: medir la longitud de tu entrepierna
Medir la longitud de la entrepierna es, quizá, el método más certero para averiguar cuál es la talla más apropiada para cada ciclista. El método consiste en estos simples pasos:
- Descálzate, ponte de pie (si puede ser apoyado en alguna pared) y separa las piernas unos 15 o 20 centímetros.
- Mide la distancia que hay entre el suelo y tu entrepierna.
- Una vez tengas la medida exacta, echa un vistazo a la siguiente tabla para saber qué talla es la que corresponde con tu longitud de entrepierna.
| Longitud de la entrepierna | 71-74 cm | 75-78 cm | 79-88 cm | 89-96 cm | 97-100 cm | +100 cm |
| Talla genérica | XS | S | M | L | L-XL | XL |
Método 2: Establecer la talla de bicicleta en función de tu altura
Es un método bastante menos fiable que el anterior. Sin embargo, puede servirte como referencia aproximada, en el caso de que no tengas una cinta métrica para medir tu entrepierna. Solo tienes que saber tu altura y comparar la medida en centímetros con esta tabla:
| Altura | Talla genérica |
| 1,55-1,60 m | XS |
| 1,60-1,70 m | S |
| 1,70-1,80 m | M |
| 1,80-1,90 m | L |
| + 1,90 m | XL |
Debes tener en cuenta que, más allá de que optes por un sistema más o menos fiable, el resultado que obtengas siempre es orientativo. Ese hecho responde a que la complexión física puede variar mucho de una persona a otra: la longitud de las piernas, torso o antebrazos es distinta en cada uno de nosotros.
Además, también tienes que tener en cuenta tu propósito al utilizar la bicicleta. Si es para competir o salir frecuentemente, o bien si la vas a usar de vez en cuando como cicloturista. Las prestaciones y la geometría son diferentes dependiendo de cada caso.
Cómo saber la talla de tu bicicleta de montaña
Pero… ¿se puede saber de forma más específica la talla de bicicleta según la especialidad? La respuesta es sí.
Si lo que quieres es saber la talla de tu bicicleta de montaña, debes multiplicar la longitud de tu entrepierna por 0,21. De esta forma, obtienes el resultado en pulgadas y lo comparas en esta tabla:
| Talla genérica | XS | S | M | L | XL | XXL |
| Talla pulgadas | 14’’ | 15’’-16’’ | 16.5’’-17’’ | 17.5’’-18’’ | 18.5’’-19’’ | 19.5’’-21’’ |
Cómo saber la talla de tu bicicleta de carretera
Sin embargo, para saber la talla de tu bicicleta de carretera, en vez de multiplicar la medida de tu entrepierna por 0.21 cm, lo debes hacer por 0.65 cm, para obtener la talla en centímetros que corresponderá al tamaño del cuadro más adecuado para ti.
| Tamaño del cuadro | Talla genérica |
| 47-48 cm | XXS |
| 49-50 cm | XS |
| 51-53 cm | S |
| 54-55 cm | M |
| 56-58 cm | L |
| 59-60 cm | XL |
| 61-63 cm | XXL |
La elección de la talla de tu bicicleta, más allá de medidas y tablas orientativas, también la debes tomar en función de tus sensaciones encima de ella, así como la finalidad por la cual la quieres utilizar.
En caso de duda, consulta con un profesional de la biomecánica. No olvides que es la bicicleta la que se debe adaptar a nosotros, y no al revés.